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本文目录一览：
- 1、打篮球怎么护球
- 2、篮球突破上篮过程怎么护球
- 3、篮球护球这个动作算不算犯规
打篮球怎么护球
外线——身体靠着人，左手抬起，挡住别人的掏球路线 内线——先要观察身边形式，人多就不要运球，把球举起来。一对一就背身单打，球不要运多了，作为中锋运一下做转身动作就行，顶多两下。
方法：运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。
这里需要注意的是，你不能刻意的去抓或者打对方的手，而只是挡，并且要很自然的挡，让对手看似以为你在摆动手臂走路，实际上是在护球。
争抢到篮板，在身体下落的过程中，迅速将球由单手持球转至双手护球，双手拇指成八字张开并牢牢抓住。
篮球突破上篮过程怎么护球
投篮动作与防守应对 投篮姿势：在第三步腾空时，用右手挑球进行投篮，同时左胳膊伸出，挡住封盖的球员的胳膊。 爆发力与身体运用：突破的第一步要有爆发力，以迅速甩开防守者；在突破过程中，要合理运用身体护球，确保球不被抢断。 注意事项 在整个突破上篮过程中，保持低重心有助于灵活移动和护球。
上篮时的手型对命中率有直接影响。常用的上篮方式包括低手擦板挑篮、勾手擦板和直接挑篮。出手时，应确保动作平稳，避免低手投篮，这样容易打圈。出手点不宜过低，一般比篮圈高10厘米左右为宜。同时，双手护球在突破过程中非常关键，即使在靠近篮筐时也需要保持球的稳定，五指张开，手掌尽量放平。
突破的第一步要有足够的爆发力，以便迅速甩开防守者。在突破过程中，要合理运用身体来护球，避免被抢断。腾空时，除了要有足够的高度外，还要保持身体的平衡和稳定，以确保投篮的准确性。
篮球护球这个动作算不算犯规
1、这是一个非常漂亮的上篮护球动作，如果被防守碰到左手，有好几种情况：进攻方护球手高举，防守者的积极封盖，导致无意间碰到你的左手，这不会影响到进攻动作，不会犯规。进攻方护球手高举，防守者感觉盖不到球，明显意图去拉你的左手，影响进攻动作，会吹拉人犯规。
2、打篮球进攻人员对抗时，如果防守人员把手臂架起来，阻止进攻人员向球的方向移动，这是犯规的。但是，如果防守人员的手臂是自然伸展，没有故意阻挡进攻人员，那么就不算犯规。在篮球比赛中，犯规是指任何破坏比赛公平性的行为。其中包括打击、推挤、肘击、拉人等动作。
3、护球手运球的小动作是可以接受的，除了不能在过人的时候用一侧胳膊搂人外，其余在体前的护球是正规动作 上篮时如果非触球手有护球动作，则不可以触碰，如果无护球动作，那么仅仅触碰手部无犯规。其实不是说打球厉害的都是打球不干净的。是大多数人对防守规则不了解。
4、最常见、也是最明显的出手投篮、上篮的打手犯规；还有一种通常是用来对付射手级的球员，就是俗称的「点手」；也就是在对手跳起投篮最后一刻，防守球员轻轻的在投篮球员的手腕、小臂等器官上点一下，破坏他的投篮节奏与感觉，干扰投篮者的动作等，这也算打手犯规。
5、持球的进攻队员犯规：⑴ 为了获得不公正的利益，用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。⑵ 为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或为了在他或防队员之间创造更大的空间，“推开”防守队员。⑶ 运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。
6、当你在篮球场上稳定地夹住球时，并不构成犯规。 如果你在尝试上篮时夹住球，只要没有走步，这种行为属于正常的护球手段。 如果你在上篮时遭遇对方防守，不得不停止并分球，首先要判断是否已经走步。如果在上篮过程中停止并分球，即使之前夹过球，也不算犯规。
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